Kalendarz listopad
#jogiczny kalendarz na listopad z którym możesz świadomie eksplorować każdy dzień na macie i poza matą.
#jogiczny kalendarz na listopad z którym możesz świadomie eksplorować każdy dzień na macie i poza matą.
Kurs DOJO w oparciu o Tradycyjną Medycynę Chińską to czas przejścia, moment pomiędzy porami roku, w którym natura spowalnia, by zintegrować to, co było i przygotować się na to, co nadchodzi. To przestrzeń pomiędzy cyklami, symboliczny oddech Ziemi, w którym wszystko może się zrównoważyć.
Ten okres sprzyja zatrzymaniu, refleksji i powrotowi do centrum. To czas, w którym możemy zadbać o stabilność, ugruntowanie i poczucie bezpieczeństwa, zarówno w ciele, jak i w emocjach. W ujęciu TCM to moment, gdy szczególnego wsparcia potrzebuje element Ziemi, a wraz z nim, nasza zdolność do trawienia, przyswajania i integrowania doświadczeń.
Podczas spotkania przyjrzymy się, jak harmonizować energię w okresach przejściowych: poprzez świadomy ruch, oddech, dietę i proste rytuały codzienności. Nauczymy się, jak wracać do swojego środka – miejsca równowagi, z którego możemy płynnie i z uważnością wejść w kolejny etap cyklu.
W świecie pełnym bodźców i napięć, spokój staje się sztuką wytchnienia. Kolekcja SPOKÓJ to zestaw 8 krótkich sesji, które pomogą Ci odnaleźć wewnętrzną harmonię, zatrzymać się i poszerzyć perspektywę.
Każda praktyka to chwila dla Ciebie – zacznij od kilku minut rozruchu fizycznego(intro), który przygotuje ciało aby usiąść wygodnie i oddać się refleksji wokół akceptacji, uważności, odpuszczania, wybaczania, wdzięczności i obecności.
Te praktyki to delikatne, ale głębokie kroki w stronę życzliwości wobec siebie i świata.
Pamiętaj, wystarczy kilka minut dziennie, by poczuć różnicę. Zacznij tam, gdzie jesteś.
< Wszystkie praktyki Dostęp zastrzeżony Uzyskaj dostęp do treści kupując subskrypcję . Love
Zapraszam Cię do subiektywnego klubu książki vol.2 by Eli 😉 Ze względu na najczęściej zadawane mi pytania odnośnie książek, postanowiłam przekuć je w materiał video o pozycjach które na różnym etapie wniosły dużo dobrego w moje życie.
Medytacja kształcenia spokoju czyli dynamicznej równowagi.
Yoga na środkowe plecy to praktyka funkcjonalna dla odcinka piersiowego kręgosłupa.
Przydadzą się dwie kostki.
o BLASKU który w jodze można rozumieć na kilku poziomach, które pięknie się przenikają:
1. Blask jako energia życiowa (prana)
W tradycji jogi mówi się, że kiedy oddech płynie swobodnie, ciało jest zdrowe, a umysł spokojny, zaczynamy promieniować od środka. To nie jest blask powierzchowny, ale żywa energia, która płynie przez nas i staje się widoczna na zewnątrz.
2. Blask jako ognisko transformacji (tapas).
Tapas (który lubię nazywać „ja mogę” ) jeden z filarów jogi to wewnętrzny ogień, dyscyplina, która oczyszcza i daje siłę. Ten ogień, kiedy praktykujemy regularnie, rozpala w nas wewnętrzny blask: jasność spojrzenia, lekkość w ciele, poczucie kierunku w życiu.
3. Blask jako światło świadomości, którego doświadczamy poprzez medytacje i praktyki uważności prowadzące nas do miejsca, w którym odkrywamy w sobie „światło świadomości”. Mówi się o nim jako o TEJAS czyli subtelnym blasku klarowności, który pojawia się, gdy widzimy rzeczy takimi, jakie są, bez zakłóceń i iluzji.
4. Blask w relacji z innymi.
Kiedy jesteśmy zakorzenione w sobie i w zgodzie z rytmami natury, ten blask staje się czymś, czym dzielimy się z innymi. To wewnętrzne światło przenosi się na spojrzenie, ton głosu, jakość obecności.
Można więc powiedzieć, że joga jest drogą odzyskiwania i pielęgnowania swojego blasku, który nie zależy od okoliczności zewnętrznych, ale rodzi się z harmonii oddechu, ciała, umysłu i serca.
Dzielę się z Wami również odrobiną prywaty z podróży…
Yoga na dolne plecy to praktyka funkcjonalna dla odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
Przyda się guma oporowa długa lub pasek do jogi.
o WGLĄDZIE w praktyce jogi, który można rozumieć jako proces pogłębiania samoświadomości, obejmujący kilka komplementarnych wymiarów.
Pierwszy z nich to świadomość chwili czyli uważne rejestrowanie sygnałów płynących z ciała, oddechu i umysłu. Ten poziom obserwacji pozwala dostrzec subtelne napięcia czy mikroreakcje, które w codziennym pośpiechu pozostają niewidoczne.
Drugi wymiar to rozpoznawanie wzorców, zarówno tych fizycznych, jak i mentalnych. Regularna praktyka ujawnia, w jaki sposób reagujemy na dyskomfort, jak powtarzamy określone strategie działania i w którym momencie poddajemy się rutynie.
Trzeci wymiar to zdolność wyboru. Świadomość własnych schematów otwiera przestrzeń do świadomej decyzji: czy powielić dotychczasową reakcję, czy wybrać inną, bardziej wspierającą odpowiedź.
Wreszcie wgląd w jodze ma wymiar strategiczny. Jest narzędziem, które pozwala nie tylko na indywidualny rozwój, ale także na kształtowanie spójnych i długofalowych działań w życiu. W tym ujęciu joga staje się nie tyle zestawem ćwiczeń, ile metodą systematycznego treningu poznawczego, rozwijającego zdolność jasnego widzenia siebie i świata.
Oraz odrobinę prywaty i podróżach w najbliższym czasie.
Na naszej stronie używamy plików cookie. Dalsze korzystanie ze strony, bez zmiany ustawień w Twojej przeglądarce internetowej, oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności