Kategoria: Joga

#jogiczny czerwiec na platformie poświęcamy szczerości, która w jodze nie oznacza oceniania siebie, lecz odważne i życzliwe spotkanie z tym, co jest. Każda praktyka staje się okazją do wsłuchania się w sygnały ciała, oddechu i serca, by krok po kroku odkrywać własną prawdę. Nie tę, którą chcielibyśmy zobaczyć, ale tę, która jest obecna tu i teraz. Niech ten miesiąc będzie zaproszeniem do autentyczności, uważności i budowania relacji ze sobą opartej na szczerości i zaufaniu.

Prana to kurs, dzięki któremu nauczysz się świadomie i prawidłowo oddychać przeponą, czyli torem dolnożebrowym, co jeśli tylko będziesz z tej wiedzy korzystać, pozytywnie wpłynie na funkcjonowanie Twojego ciała i umysłu, na macie, ale przede wszystkim poza matą. Zachęcam do utrwalać nawyku świadomej pracy z oddechem i wprowadzenia ćwiczeń oddechowych do codziennej rutyny prozdrowotnej.

Szczególny czas, potrzebuje szczególnej celebracji! Praktyka z celebracji Równonocy Wiosennej poleca się od serca, dla budowania stabilności w nogach i otwarciu przodu ciała.

Do praktyki przygotuj gumę oporową i kostkę albo trzy 😉

Vāyāma to subtelna praktyka pracy z energią oddechu i przepływu prany w ciele.
Jej istotą nie jest ruch mięśni, lecz poruszanie się energii (vāyu) nazywanego wewnętrznym wiatrem, który odpowiada za rytm życia, regulację i komunikację w organizmie.

W vāyāmie uwaga kierowana jest na oddech, czucie i kierunek przepływu.
Ruch, jeśli się pojawia, jest minimalny i podporządkowany temu, co dzieje się wewnątrz, często inicjowany oddechem, a nie intencją wykonania formy.

Praktyka vāyāmy pomaga:

regulować układ nerwowy

przywracać naturalny rytm oddechu

rozpuszczać zastoje energetyczne

odbudowywać poczucie osi i wewnętrznej spójności

Vāyāma jest mostem między ciałem a pranajamą. Przygotowuje do głębszej pracy z oddechem, medytacją i stanami regulacji, które nie wymagają wysiłku.

Kiedy patrzysz na ASHTANGĘ (8 gałęzi) jogi to zauważasz, że to nie tylko starożytna filozofia! To sprawdzone i działające przez lata, narzędzia dla wyzwolenia i zmiany.

Dlatego, przygotowałam wyjątkową CEREMONIE, dla wszystkich, gdzie możesz kreować swoją MAPĘ PRAGNIEŃ i DZIAŁAŃ na 2026, korzystając i ucząc się stosować fundamenty praktyki w swoim codziennym życiu.

Mapping Your Inner Compass to kreatywne spotkanie, gdzie odkrywając swoje potrzeby, pragnienia i marzenia, będziemy krok po kroku, tworzyć plan dobrostanu na nadchodzące miesiące.  

Potrzebujesz odrobinę przestrzeni, kartki, długopisy/flamastry, otwartość i ciekawość, które poprowadzą Cię w najbarwniejsze zakamarki Twojego serca 🙂

Moją intencją jest zainspirowanie Cię do wprowadzenia wyjątkowych praktyk jogi (nie tylko w formie asan!) do swojej wizji na najbliższe miesiące 2026 roku i odważne przemierzanie własnej drogi, krok po kroku, kierując się wewnętrzną mądrością i ogniem własnej odwagi.