Kategoria: Joga

#jogiczny Sierpień wciąż przynosi nam światło, ciepło i obfitość, a jednocześnie pierwsze zapowiedzi jesieni. Natura dojrzewa, zbiera plony i gromadzi zasoby na kolejne miesiące. My również możemy skorzystać z jej mądrości.

Pierwsze dni sierpnia to czas jesiennego DOJO — moment zwolnienia, powrotu do centrum i szczególnej troski o swoje ciało, umysł oraz energię.

W dalszej części miesiąca praktyki będą wspierać oddech, odpoczynek, odwagę, łagodność i poczucie wewnętrznego oparcia.

Niech ten miesiąc stanie się czasem rozpoznawania tego, co naprawdę Cię odżywia, oraz spokojnego gromadzenia sił przed jesienią.

Krok po kroku. Dzień po dniu. Praktyka po praktyce, na macie i poza nią.

Okres przemiany zwany w Tradycyjnej Chińskiej Medycynie DOJO (czyt. dodżo), który możemy zaobserwować między wszystkimi porami roku daje nam dostęp do cennych wskazówek i narzędzi, które możemy zastosować w codziennym życiu aby przygotować się na nowy etap czy to dotyczący nadchodzącej pory roku czy zmian jakie zachodzą w naszym życiu. Tak aby zmiany były dla nas wypełnione większym spokojem i zrozumieniem. Czas i przestrzeń jaką sobie dasz na DOJO jest po to aby odkryć swoje rytmy i cykle, które sprawiają, że życie staje się prostsze i harmonijne.

Szczególny czas, potrzebuje szczególnej celebracji! Praktyka z celebracji Równonocy Wiosennej poleca się od serca, dla budowania stabilności w nogach i otwarciu przodu ciała.

Do praktyki przygotuj gumę oporową i kostkę albo trzy 😉

Vāyāma to subtelna praktyka pracy z energią oddechu i przepływu prany w ciele.
Jej istotą nie jest ruch mięśni, lecz poruszanie się energii (vāyu) nazywanego wewnętrznym wiatrem, który odpowiada za rytm życia, regulację i komunikację w organizmie.

W vāyāmie uwaga kierowana jest na oddech, czucie i kierunek przepływu.
Ruch, jeśli się pojawia, jest minimalny i podporządkowany temu, co dzieje się wewnątrz, często inicjowany oddechem, a nie intencją wykonania formy.

Praktyka vāyāmy pomaga:

regulować układ nerwowy

przywracać naturalny rytm oddechu

rozpuszczać zastoje energetyczne

odbudowywać poczucie osi i wewnętrznej spójności

Vāyāma jest mostem między ciałem a pranajamą. Przygotowuje do głębszej pracy z oddechem, medytacją i stanami regulacji, które nie wymagają wysiłku.

Kiedy patrzysz na ASHTANGĘ (8 gałęzi) jogi to zauważasz, że to nie tylko starożytna filozofia! To sprawdzone i działające przez lata, narzędzia dla wyzwolenia i zmiany.

Dlatego, przygotowałam wyjątkową CEREMONIE, dla wszystkich, gdzie możesz kreować swoją MAPĘ PRAGNIEŃ i DZIAŁAŃ na 2026, korzystając i ucząc się stosować fundamenty praktyki w swoim codziennym życiu.

Mapping Your Inner Compass to kreatywne spotkanie, gdzie odkrywając swoje potrzeby, pragnienia i marzenia, będziemy krok po kroku, tworzyć plan dobrostanu na nadchodzące miesiące.  

Potrzebujesz odrobinę przestrzeni, kartki, długopisy/flamastry, otwartość i ciekawość, które poprowadzą Cię w najbarwniejsze zakamarki Twojego serca 🙂

Moją intencją jest zainspirowanie Cię do wprowadzenia wyjątkowych praktyk jogi (nie tylko w formie asan!) do swojej wizji na najbliższe miesiące 2026 roku i odważne przemierzanie własnej drogi, krok po kroku, kierując się wewnętrzną mądrością i ogniem własnej odwagi.