RELAKSACJA
Praktyki dla spokoju ciała i ducha

Masz wolną chwilę, ale nie potrafisz odpocząć? Lęk, stres, gonitwa myśli, napięcie nie odpuszczają? Nie masz pomysłu na to, jak skutecznie zrelaksować się po pracy? Kolekcja praktyk RELAKSACJA pomoże Ci się wyciszyć, uspokoić zarówno przemęczony umysł, jak i zestresowane, spięte ciało.

Dlaczego warto zadbać o głęboką relaksację?

Czy wiesz, że według danych ADP „People at Work 2022: A Global Workforce View” Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych narodów w Europie, a codziennie stresu doświadcza co piąty Polak? Stres i wysoki stały poziom szkodliwego kortyzolu mają wiele niekorzystnych skutków dla naszego ciała i głowy, jak m.in. bezsenność, problemy z koncentracją, płytki oddech, który prowadzi do niedotlenienia mózgu, zbieranie się toksyn w organizmie, napięcie w ciele, obniżenie nastroju. Stałe napięcie wpływa niekorzystnie na nasz układ ruchu, ale też narządy w ciele. Wszystko to obniża jakość życia.

Co znajdziesz w pakiecie?

• 7 filmów (20-65 minutowych), które pomogą Ci się wyciszyć. Łącznie 5h 30 min praktyk (Nidra Yoga, Restorative Yoga, Quiet Yoga, Yin Yoga, Peace Yoga, Yoga for Eyes, Relaksacja).
• 14-dniowy kalendarz praktyk – dzięki specjalnie ułożonej sekwencji poczujesz przyjemne rozluźnienie w ciele, zrelaksujesz się w ciągu dnia czy przed snem, kierując swoją uwagę do wewnątrz, ucząc się świadomie być tu i teraz. 
• Notes RELAKSACJI, w którym znajdziesz przepisy na uspokajające napary, rekomendację zabiegów rozluźniających i aromaterapeutycznych, które możesz zrobić w domu oraz dziennik refleksji.

Co zyskasz dzięki tej kolekcji praktyk?

• Poczujesz przyjemne rozluźnienie w ciele.
• Będziesz wiedział/a jak zrelaksować się w ciągu dnia, co pomoże Ci poradzić sobie ze stresem i odnaleźć spokój w pełnej pędu codzienności.
• Będziesz wiedział/a jak zrelaksować się przed snem, co ułatwi Ci zasypianie i korzystnie wpłynie na jakość tegoż.
• Nauczysz się kierować swoją uwagę do wewnątrz, aby świadomie być tu i teraz. 
• Dzięki uzyskanemu spokojowi polepszysz jakość Twoich dni.
• Poczujesz się lepiej ze sobą, będąc mniej spiętą/tym, mniej rozdrażnioną/nym i bez gonitwy myśli w głowie.

Ważne!

To kolekcja praktyk dla osób na każdym etapie praktyki, gdyż każdy potrzebuje głębokiej relaksacji. Zalecamy rozpoczęcie 14 dniowego cyklu w weekend.

Materiał będzie dostępny: przez 15 dni od momentu zakupu. Kalendarz praktyk zakłada 14-dniowy cykl.

Cena: Kolekcja dostępna jest w ramach subskrypcji lub bez subskrypcji w cenie 55 zł brutto

Więcej różnorodnych praktyk czeka na platformie JOGICZNI, a informację na ten temat znajdziesz tu.