Tag: 30 min

Janmadina (जन्मदिन) to sanskryckie słowo oznaczające „dzień urodzin” (janma – narodziny, dina – dzień). Jest to termin używany w Indiach w kontekście zarówno codziennych urodzin, jak i duchowych czy religijnych celebracji.

Saucza w jodze to nie tylko kwestia utrzymania czystości zewnętrznej, ale przede wszystkim głęboki proces wewnętrznego oczyszczania, który umożliwia nam pełniejsze i bardziej świadome życie. Praktykując sauczę, otwieramy się na nową jakość bycia, stajemy się bardziej autentyczni, obecni i gotowi przyjąć wszystko, co niesie ze sobą życie.

Praktyka zadowolenia dla bioder.

Santosza to jedna z pięciu zasad nijamy w jodze, opisanych w Jogasutrach Patańdżalego. Odnosi się do praktyki wewnętrznego spokoju i akceptacji rzeczywistości taką, jaka jest, bez nadmiernego przywiązania do pragnień czy zmartwień.

Santosza uczy, aby czerpać radość z chwili obecnej i być wdzięcznym za to, co już posiadamy, zamiast nieustannie dążyć do więcej. To nie oznacza rezygnacji z rozwoju, ale zachęca do harmonijnego życia, w którym spełnienie pochodzi z wnętrza, a nie z zewnętrznych osiągnięć.

Praktykowanie santoszy pomaga rozwijać pokorę, spokój umysłu i wewnętrzną równowagę, co jest kluczowe zarówno na macie, jak i w codziennym życiu.

Brahmacharya w praktyce jogi to świadome zarządzanie swoją energią życiową, zarówno fizyczną jak i mentalną, w celu osiągnięcia wewnętrznej równowagi i duchowego rozwoju. Oznacza to powściągliwość w nadmiernych przyjemnościach oraz unikanie rozpraszających bodźców, co pozwala skierować energię ku wyższym celom. W połączeniu z zasadą Asteja, czyli szacunku do tego, co mamy, Brahmacharya zachęca do hojności, obecności w chwili oraz dzielenia się, zamiast dążenia do gromadzenia rzeczy materialnych.