#jogiczny kalendarz na styczeń stworzyłam z myślą o ucieleśnianiu w praktyce jogi.
Joga jest językiem ciała.
Każda asana, każdy oddech, każda pauza w praktyce to zaproszenie do zejścia z autopilota i wejścia w świadome zamieszkiwanie siebie.
Ucieleśnianie to nie technika.
To sposób istnienia.
Z czasem ciało zaczyna ufać.
Układ nerwowy staje się Twoim kompasem.
Myśli zwalniają.
A Ty wracasz do swojej naturalnej regulacji.
Dobrego stycznia na macie i poza matą!
Nowa kolekcja tematyczna dotycząca ODWAGI pomoże Ci stopniowo zbudować ugruntowanie, które jest poczuciem oparcia w sobie. Wybrane praktyki z biblioteki nagrań, prowadzą do głębokiego doświadczenia tego, jak wiele możemy czerpać z ziemi i jej stałości: poprzez świadomą pracę stóp, uważne osadzanie ciężaru i wzmacnianie mięśni nóg oraz pośladków, które są fizycznym fundamentem poczucia bezpieczeństwa, stabilności i pewności.
Wraz ze świadomym budowaniem siły w dolnych częściach ciała pojawia się przestrzeń w górnych obszarach. Otwieranie klatki piersiowej i serca przestaje być wysiłkiem, a zaczyna wynikać z możliwości oparcia się na silnych plecach. To właśnie tam rodzi się naturalna pewność, spokojna oś kręgosłupa, zakorzeniona w stabilnej strukturze.
Integralną częścią tej kolekcji jest (jak zawsze;) oddech – podstawa każdego przepływu w ciele. To on jest pierwszą informacją dla układu nerwowego i jego czułym barometrem. Kiedy oddech staje się swobodny i pełny, ciało otrzymuje sygnał bezpieczeństwa. Dopiero z tego miejsca możliwe są świadome działania, które wspierają naszą niezwykle mądrą anatomię i pozwalają krok po kroku budować w sobie mięśnie odwagi.
Kiedy patrzysz na ASHTANGĘ (8 gałęzi) jogi to zauważasz, że to nie tylko starożytna filozofia! To sprawdzone i działające przez lata, narzędzia dla wyzwolenia i zmiany.
Dlatego, przygotowałam wyjątkową CEREMONIE, dla wszystkich, gdzie możesz kreować swoją MAPĘ PRAGNIEŃ i DZIAŁAŃ na 2026, korzystając i ucząc się stosować fundamenty praktyki w swoim codziennym życiu.
Mapping Your Inner Compass to kreatywne spotkanie, gdzie odkrywając swoje potrzeby, pragnienia i marzenia, będziemy krok po kroku, tworzyć plan dobrostanu na nadchodzące miesiące.
Potrzebujesz odrobinę przestrzeni, kartki, długopisy/flamastry, otwartość i ciekawość, które poprowadzą Cię w najbarwniejsze zakamarki Twojego serca 🙂
Moją intencją jest zainspirowanie Cię do wprowadzenia wyjątkowych praktyk jogi (nie tylko w formie asan!) do swojej wizji na najbliższe miesiące 2026 roku i odważne przemierzanie własnej drogi, krok po kroku, kierując się wewnętrzną mądrością i ogniem własnej odwagi.
Podczas webinaru S.O.S: Oś, stabilność i świadomy kręgosłup lędźwiowy dowiesz się, jak rozumieć dolne plecy nie jako „problem do naprawy”, lecz jako inteligentne centrum regulacji ruchu, oddechu i układu nerwowego. Opowiadam czym jest stabilność, która jako zdolność adaptacji jest nam niezbędna oraz jak świadoma praca z osią ciała wpływa na codzienne funkcjonowanie, ból i regenerację.
Łącząc funkcjonalną anatomię odczuwaną w ciele z elementami terapii jogą i pracy energetycznej, pokazuje, jak czytać sygnały ciała i budować realne wsparcie dla kręgosłupa.
To zaproszenie do większej autonomii, czucia i miękkiej, inteligentnej siły w codziennym życiu.
Podczas tej godzinnej sesji live poprzez świadomy ruch, oddech i uważność kierowaliśmy uwagę ku procesowi integracji i zagęszczania doświadczeń zapisanych w ciele.
Pogłębiając kontakt z odczuciami w kontakcie z pomocami.
Potrzebujesz do sesji: dwóch kostek, paska, koca i dostępu do ściany.
Praktyka w odpowiedzi na Wasze grudniowe POTRZEBY: światła w tej ciemności, uziemienia, uwalniania napięcia od presji świątecznej, ćwiczeń dla tylnej taśmy i tyłów ud.
Praktyka w odpowiedzi na Wasze grudniowe POTRZEBY: dodawania energii poprzez skręty, otwierania klatki piersiowej i przepony oraz niezmiennie pracę z przywodzicielami 😉
Praktyka w odpowiedzi na Wasze grudniowe POTRZEBY: budowania odporności, rozgrzewania zimowego oraz silnych nóg a w tym przywodziciELI 😀
Praktyka otwierająca cykl o ŚWIADOMOŚCI, OSI i STABILNOŚCI naszego kręgosłupa. Podczas której zajmiemy się dolnymi plecami i wszystkim co wokół nich.
Yoga na środkowe plecy to praktyka funkcjonalna dla odcinka piersiowego kręgosłupa.
Przydadzą się dwie kostki.
Na naszej stronie używamy plików cookie. Dalsze korzystanie ze strony, bez zmiany ustawień w Twojej przeglądarce internetowej, oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności
