ANANDA Yoga live 3
ANANDA Yoga live to 5 dniowy letni kurs o codziennych zachwytach na macie i poza matą. „Ananda” oznacza błogość – nie jako coś wyjątkowego, ale jako naturalny stan obecności, do którego możemy powracać każdego dnia.
ANANDA Yoga live to 5 dniowy letni kurs o codziennych zachwytach na macie i poza matą. „Ananda” oznacza błogość – nie jako coś wyjątkowego, ale jako naturalny stan obecności, do którego możemy powracać każdego dnia.
ANANDA Yoga live to 5 dniowy letni kurs o codziennych zachwytach na macie i poza matą. „Ananda” oznacza błogość – nie jako coś wyjątkowego, ale jako naturalny stan obecności, do którego możemy powracać każdego dnia.
ANANDA Yoga live to 5 dniowy letni kurs o codziennych zachwytach na macie i poza matą. „Ananda” oznacza błogość – nie jako coś wyjątkowego, ale jako naturalny stan obecności, do którego możemy powracać każdego dnia.
#jogiczni
Lato w TCM trwa od 13 maja do 25 lipca. Dlatego korzystając z kalendarza księżycowego warto zadbać o siebie w szczególny sposób! O tym jak wzmacniać serce, odporność i jak czerpać radość podczas przemiany ognia, która przypada na letnie miesiące, opowiadam w webinarze, który znajdziesz w zakładce powyżej WEBINARY. Korzystaj na zdrowie 😀
Yoga live 1/6
Twoja postawa może wpłynąć na to, jak się czujesz. I to nie tylko w ciele ale też w emocjach i poziomie pewności siebie. Amy Cuddy udowodniła, że jak stoisz, tak działasz.
A joga to sztuka stania, siedzenia, bycia z uważnością i intencją.
W tej praktyce wracamy do wewnętrznego punktu oparcia, którą możesz stosować na co dzień.
Książka WSTAŃ Amy Cuddy. Polecam również zajrzeć na YT.
Mięśnie pośladków, szczególnie pośladkowy wielki, średni i mały to nie tylko „estetyka”, ale przede wszystkim centrum siły i stabilizacji w ciele. To one wspierają miednicę, dolne plecy i biodra, pozwalają nam stać, chodzić, siedzieć, wchodzić po schodach, a w jodze utrzymać równowagę i bezpieczeństwo w wielu pozycjach.
W praktyce jogi pośladki współpracują z mięśniami głębokimi, zwłaszcza mięśniami dna miednicy i centrum (core). Pomagają utrzymać neutralne ułożenie miednicy w pozycjach stojących czy odwróconych, stabilizują w pozycjach balansujących, wspierają prosty kręgosłup w skłonach i dają siłę w wejściach do pozycji odwróconych.
Na co dzień, gdy spędzamy wiele godzin w pozycji siedzącej, pośladki często stają się niedostatecznie aktywne a to może prowadzić do bólów krzyża, niestabilności stawów biodrowych i ogólnego poczucia „rozlania” w dolnej części ciała. Dlatego ta 15 minutowa sekwencja będzie idealną przekąską jogiczną – każdego dnia!
Yoga live z 1/5
Yoga live z 27/4
Na naszej stronie używamy plików cookie. Dalsze korzystanie ze strony, bez zmiany ustawień w Twojej przeglądarce internetowej, oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności