Rytuał oddechowy 10 min.
Rytuał oddechowy najlepiej stosować na czczo o poranku lub przed każdą praktyką jogi.
Rytuał oddechowy najlepiej stosować na czczo o poranku lub przed każdą praktyką jogi.
Pierwszy warsztat trwa 2h. i zawiera materiał do praktyki przez kolejne kilka-kilkanaście dni. Dlatego dobrze mieć coś do pisania oraz notowania aby zrobić notatki dotyczące codziennej praktyki własnej.
Do sesji przydarzą się: pasek, skarpetki, kostka lub książką.
Polecam również Neti Pot do regularnego oczyszczania nosa.
Drugi warsztat 90 min. jest pogłębieniem pracy z oddechem, dobrze również stworzyć na bazie tego materiału swój kilku minutowy rytuał oddechowy, uwzgledniąjąc wszystkie ćwiczenia oddechowe aby móc przejść do kolejnego modułu.
Trzeci warsztat 75 min. jest ostatnim, który warto zrobić po opanowaniu ćwiczeń z pierwszych dwóch oraz warto do niego wracać aby utrwalić głębsza praktykę oddechową jak Nauli Kriya.
Piąta sesja obejmuje połączenie pracy z ruchem i oddechem dla płynnej i lekkiej praktyki na macie.
Przyda się pasek.
Czwarta sesja obejmuje zakres pracy, który powiązany jest z praktyką z naszym centrum czyli biodrami, na poziomie fizycznym oraz emocjonalnym. Budując siłę poprzez skupienie się na ilości powtórzeń w sekwencji asan.
Trzecia sesja obejmuje fundamenty pracy z ciałem i oddechem na macie aby pójść głębiej podczas praktyki pozycji związanych ze skłonami do przodu i skrętami tułowia.
Druga sesja jest kontynuacją pierwszej obejmując fundamenty praktyki na macie czyli pracę z budowaniem świadomości w nogach, rękach oraz biodrach.
Pierwsza sesja obejmuje fundamenty praktyki na macie czyli pracę z oddechem oraz z budowaniem świadomości w nogach.
Krótka praktyka oddechowa dla odwagi i zwiększenia kreatywności.
Odpuść ten zestaw ćwiczeń podczas menstruacji i w czasie ciąży.
Na naszej stronie używamy plików cookie. Dalsze korzystanie ze strony, bez zmiany ustawień w Twojej przeglądarce internetowej, oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności