#jogiczny lipiec poświęcamy odpoczynkowi. W ostatnich latach coraz częściej obserwuję, jak wiele uwagi poświęcamy planowaniu pracy, rozwoju, obowiązków i kolejnych projektów (sama jestem w tej grupie 😉) Znacznie rzadziej z taką samą troską planujemy regenerację. A przecież odpoczynek jest jedną z najważniejszych praktyk wspierających zdrowie, równowagę i długofalową witalność.
Lipiec zaprasza nas do tego w wyjątkowy sposób. Korzystamy z najdłuższych dni w roku, obfitości światła, sezonowych owoców i warzyw, ciepłych wieczorów, muzyki, spotkań, tańca, podróży i kontaktu z naturą. To czas, który przypomina, że dobrostan budujemy poprzez przyjemność, zachwyt i obecność.
W tym miesiącu będziemy przyglądać się odpoczynkowi jako umiejętności. Jak świadomie zarządzać swoją energią bez względu na to, czy jesteśmy w trybie wakacyjnym, czy zawodowym?
Jak tworzyć przestrzeń dla serca, układu krążenia, układu nerwowego i emocji?
Jak zapraszać do codzienności więcej lekkości, zabawy i spontaniczności?
Na platformie JOGIczni znajdziesz krótkie, odżywcze praktyki, które wybrałam do kalendarza z myślą o wracaniu do ciała i oddechu nawet podczas intensywnych tygodni. Będziemy szukać równowagi pomiędzy aktywnością a regeneracją, pomiędzy działaniem a byciem, pomiędzy planowaniem a podążaniem za tym, co żywe i aktualne.
Zaproszę Cię również do eksperymentów, które pomagają odzyskać uwagę dla tego, co naprawdę ważne. Kilka godzin bez telefonu. Wieczór bez komputera. Spacer w świetle zachodzącego słońca. Spotkanie z przyjaciółmi. Książka czytana pod drzewem. Chwile pozostawione bez planu i oczekiwań.
Mam poczucie, że lato jest jednym z najpiękniejszych nauczycieli obecności. Pokazuje, że życie wydarza się w prostych momentach: przy wspólnym stole, podczas porannej kawy na tarasie, w śmiechu, ruchu, muzyce, ciszy i oddechu. Dlatego przez cały lipiec będziemy praktykować sztukę odpoczywania. Taką, która odżywia ciało, porządkuje umysł, otwiera serce i przypomina, że pełnia życia rodzi się z umiejętności zatrzymania się i czerpania z tego, co już jest wokół nas.
Potraktuj ten miesiąc jak zaproszenie do przeżywania lata całym sobą. Z ciekawością, uważnością i gotowością do korzystania z życia.
