Warsztaty w cyklu wakacyjnym w Warszawie

Zapraszam na wakacyjny cykl JOGICZNYCH praktyk, w lipcu o poranku w zaprzyjaźnionej shali SATWA JOGI na warszawskim Żoliborzu. 

* onlinowy cykl przewiduję na czwartkowe poranki (o czym więcej również poniżej!)

Czuję chęć wspólnej celebracji lata w ruchu, w oddechu, w lekkości. Spotykając się o poranku, zanim miasto się rozbudzi, by poprzez praktykę jogi zanurzyć się w płynności czyli jakości, która uczy nas elastyczności, zaufania i bycia w własnym unikatowym rytmie.

Podczas zajęć będziemy budować siłę i elastyczność poprzez praktykę interwałową, która łączy dynamiczne sekwencje z momentami świadomego odpoczynku. Taki rytm pozwala nie tylko wzmacniać ciało, ale też uczy balansowania pomiędzy działaniem i niedziałaniem czyli dokładnie tak, jak potrzebujemy tego w życiu poza matą 😉

To czas dla Ciebie.
Czas na powrót do ciała i jego mocy.
Na odkrywanie swojej wewnętrznej równowagi, pomiędzy celowym napięciem a rozluźnieniem, między ruchem a zatrzymaniem.

Podczas letniego cyklu:

  •  skupimy się na budowaniu siły i wytrzymałości poprzez sekwencje wielofunkcyjnych asan,
  • rozwiniemy elastyczność dzięki świadomemu rozciąganiu i regeneracji,
  • ćwicząc uważność i koncentrację dzięki pracy z oddechem,
  • oraz doświadczając równowagi między aktywnością a głębokim relaksem.

Każde zajęcia to płynna podróż przez fazy intensywności i odprężenia, która daje poczucie pełnego kontaktu ze sobą i ciałem. Praktyka interwałowa oparta jest na krótkich oraz intensywnych seriach asan przeplatanych chwilami odpoczynku, wspierając nie tylko moc ciała, ale i stabilność układu nerwowego.

Każde spotkanie to 90 minut(75 min. online) świadomego ruchu, ugruntowania, wzmocnienia i łagodnego rozciągania, tak, by po zajęciach poczuć się bardziej osadzonx w sobie i gotowx na to, co przyniesie kolejny dzień.

Zajęcia są otwarte dla każdego poziomu praktyki (*zadbam o odpowiednie modyfikacje).

Niech lato stanie się czasem przepływu.
Niech płynność i regularność stanie się drogą powrotu do siebie.

Prowadząca

Jestem Eli Wierkowska. Mam przywilej bycia nauczycielka i facylitatorką jogi z kilkunastoletnim doświadczeniem, praktykując i poszerzając swoją świadomość od 2008 roku, ucząc od 2013 roku. Mogę szczerze powiedzieć, że joga odmieniła moje życie, sposób myślenia i podejście do siebie oraz świata. Praktyka przenika moją codzienność, prowadząc zajęcia z uważnością, zarówno na macie, jak i poza nią.
Równocześnie z praktyką jogi, pogłębiam wiedzę z zakresu naturoterapii w medycynie chińskiej i ajurwedzie, uczestnicząc w wielu kursach dietetyki, ziołolecznictwa i diagnostyki.
Kształciłam (i wciąż to robię 😉swoje umiejętności w Polsce i na świecie, odkrywając różnorodne style jogi, z których świadomie czerpię, od Ashtanga Vinyasa Jogi, przez Kundalini, po ulubioną precyzję w praktyce terapii jogą w nurcie BKS Iyengara, pod okiem którego w instytucie w Pune rozwijałam praktykę własną, mieszkając w Indiach.
 
Własny styl „YOGA by Eli” opieram na integracji osobistego doświadczenia z wiedzą popartą naukowo. Łączy jogę z holistycznymi założeniami naturoterapii, co wzbogaca praktykę o transformację i bezcenną radość.
 
Ukończyłam certyfikowaną szkołę dla mentorów, co pozwala mi rozwijać metodycznie warsztat rozwojowy, kluczowy w moim nauczaniu. Wcześniej przez wiele lat tworzyłam wydarzenia masowe i butikowe pracując w agencjach reklamowych, a zdobyte w tym czasie umiejętności zarządzania i organizacji wykorzystuje w obecnej pracy.
 
W latach 2014-2019 prowadziłam kameralne studio jogi w Warszawie a od 4 lat tworzę platformę JOGICZNI czyli wirtualne studio jogi i dobrostanu, które umożliwia praktykę o dowolnej porze i miejscu na świecie. Organizuję jogiczne wyjazdy w Polsce i na świecie, zapraszając do najciekawszych podróży, tych w głąb siebie.
 
Pielęgnuję owoce swojej pracy w przekazie, że dzięki wielowymiarowej praktyce jogi, można żyć w harmonii, świadomie uzdrawiać i pielęgnować najważniejszą relacje czyli tą z samą/samym sobą.

Plan w Warszawie

Miejsce: Satwa Joga na Żoliborzu, ul. Alojzego Felińskiego 24, 01-513 Warszawa

Kiedy: wtorki: 1, 8, 15, 22/7 godz. 7:15-8:45

piątki: 4, 11, 18, 25/7 godz. 7:15-8:45

Koszt:

  • 550 zł – dla tych z Was, które byłyście w cyklu wiosennym i/lub letnim 😀
  • 650 zł – karnet na 8 wejść
  • 360 zł – karnet na 4 wejść
  • 140 zł – jednorazowe wejście, jeśli tylko będzie miejsce 🙂

Plan online

Miejsce: Platforma Zoom

Kiedy: czwartki: 10, 17, 24, 31/7 godz. 7:00-8:15

Koszt

  • 200 zł – karnet na 4 wejść
  • 65 zł – jednorazowe wejście

+ Nagranie na 24h.

Jak się przygotować?

Zadbaj o dobre nastawienie a o resztę zadbamy wspólnie 🙂 

Zapisy

W celu zarezerwowania miejsca należy wysłać maila: warsztaty@eliwierkowska.com
 
Jeśli barierą jest kwestia kosztów, pisz do nas a spróbujemy poszukać wspólnego rozwiązania.

Na naszej stronie używamy plików cookie. Dalsze korzystanie ze strony, bez zmiany ustawień w Twojej przeglądarce internetowej, oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności