Czas na WIOSENNĄ ODNOWĘ na talerzu, w głowie i w sercu czyli na macie oraz poza matą.
Czas na WIOSENNĄ ODNOWĘ na talerzu, w głowie i w sercu czyli na macie oraz poza matą.
Zapraszam Cię na wiosenny cykl JOGI czyli praktyk funkcjonalnych, który stworzyłam jako pomost pomiędzy zimowym uśpieniem a wiosenną witalnością.
W tym szczególnym czasie nasza uwaga powędruje m.in w stronę układu limfatycznego, aby wspomóc naturalne procesy oczyszczania i poruszyć zastoje po zimie. Skupimy się na rozwijaniu jasności celu i koncentracji, budując praktykę krok po kroku. Moim celem jest wyposażenie Cię w narzędzia, które pozwolą Ci z łatwością wprowadzać praktykę własną jako oś Twojej codzienności w formie solidnego fundamentu dobrostanu, dostępnego zawsze wtedy, gdy go potrzebujesz.
CO BĘDZIEMY PRAKTYKOWAĆ?
Podczas zajęć budujemy siłę i elastyczność poprzez praktykę interwałową, łączącą dynamiczne sekwencje z momentami świadomego odpoczynku. Taki rytm uczy balansowania pomiędzy działaniem a niedziałaniem, dokładnie tak, jak potrzebujemy tego w życiu poza matą.
TO CZAS NA:
STRUKTURA CYKLU:
Każde spotkanie to ok. 100-110 minut świadomej praktyki opartej na ruchu, ugruntowaniu i kontemplacji. Wyjdziesz z zajęć bardziej osadzonx w sobie i gotowx na to, co przyniesie kolejny dzień. Zadbam o odpowiednie modyfikacje, dlatego zapraszam osoby na każdym poziomie zaawansowania.
PROWADZĄCA:
Jestem Eli Wierkowska.
Nauczycielką i facylitatorką jogi z kilkunastoletnim doświadczeniem. Praktykuję nieprzerwanie od 2008 roku, a uczę od 2013. Joga nie jest dla mnie metodą ani zestawem ćwiczeń – jest drogą, która realnie odmieniła moje życie, sposób myślenia i relację z samą sobą oraz światem.
W centrum mojej pracy znajduje się ciało jako inteligentny system, podlegający cyklom natury, zmienności i procesom regulacji. Cykliczność tą dobową, miesięczną, sezonową i życiową, traktuję jako klucz do głębokiego ucieleśnienia, regeneracji i poczucia bezpieczeństwa. To ona uczy, kiedy działać, zwolnić a kiedy się zatrzymać.
Moim funkcjonalnym kierunkowskazem jest joga terapeutyczna rozumiana jako proces edukacji i reedukacji poprzez ciało, oddech i uważność. Towarzyszę w odzyskiwaniu czucia osi, stabilności i zaufania do własnych sygnałów. Praktyka, którą proponuję, ma wspierać codzienne życie: sposób poruszania się, reagowania na stres, odpoczynku i regeneracji, nie tylko czas spędzony na macie.
Uczę z uważnością i szacunkiem dla mądrości indywidualności, łącząc wiedzę anatomiczną, doświadczenie somatyczne i mądrość tradycji jogi. Tworząc przestrzenie, w których praktyka staje się dialogiem i zaproszeniem do bycia bliżej siebie, w rytmie zgodnym z naturą i prawdą ciała.
Niech płynność i regularność stanie się Twoją drogą powrotu do siebie. Do zobaczenia na macie!
Miejsce: Platforma Zoom
Kiedy (niedziele): * 22/03 (darmowe spotkanie zapoznawcze – otwarte dla wszystkich chętnych!)
29/03, 04/04 (wyjątkowo sobota), 12/04, 19/04
Godzina: 07:15–9:00 (w sobotę widzimy się o 8:00-9:45)
Inwestycja w swój dobrostan:
220 zł – karnet na 4 wejścia (*dla osób posiadających dostęp do szkoły JOGIczni koszt karnetu wynosi 180 zł)
70 zł – wejście jednorazowe
(W cenie nagranie z zajęć dostępne przez 48h).
Prowadzę również zajęcia indywidualne, szyte na miarę potrzeb i możliwości w cyklu wiosennym. Zapraszam do kontaktu w celu ustalenia szczegółów.
Zadbaj o dobre nastawienie a o resztę zadbamy wspólnie 🙂
Na naszej stronie używamy plików cookie. Dalsze korzystanie ze strony, bez zmiany ustawień w Twojej przeglądarce internetowej, oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności
