Nowa oferta subskrypcji JOGICZNI już czeka na Ciebie!

To już 10 edycja warsztatu WIOSENNA ODNOWA 7-10.03 w Domu Łowyń.

< Wszystkie praktyki

Bhramari 6 min.

Bhramari Pranayama jest idealna dla wszystkich, bezpieczna i ma ogromny potencjał terapeutyczny.

Podobnie jak inne pranajamy, jej moc pochodzi częściowo z wpływu na autonomiczny układ nerwowy(AUN). Wydłużenie wydechu w stosunku do wdechu aktywuje uspokajającą gałąź przywspółczulną AUN.

Dla tych, którzy cierpią na niepokój lub stres, praktyka może wyciszyć umysł w ciągu kilku oddechów. Dźwięk nieustannego brzęczenia wydawanego podczas ćwiczenia może zagłuszyć niekończące się mentalne pętle myśli.  Dobrze się sprawdza przed rozpoczęciem medytacji.

Na naszej stronie używamy plików cookie. Dalsze korzystanie ze strony, bez zmiany ustawień w Twojej przeglądarce internetowej, oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności