Uzyskaj dostęp do treści kupując subskrypcję
Oddychanie pudełkowe, określane również jako oddychanie kwadratowe, to technika wydłużania oddechu.
Działa poprzez skupianie się na liczeniu, wyciszaniu układu nerwowego i zmniejszaniu stresu w ciele.
Box Breathing to prosta, ale również potężna technika relaksacyjna, która może pomóc w przywróceniu prawidłowego wzorca oddechowego do zrelaksowanego rytmu.
Może oczyścić i uspokoić umysł oraz poprawić koncentrację.
Na naszej stronie używamy plików cookie. Dalsze korzystanie ze strony, bez zmiany ustawień w Twojej przeglądarce internetowej, oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności
