Fit Yoga 30min. YT

Aby zrozumieć ideę tego, jak odchudzanie i joga idą w parze, musimy zrozumieć trzy warstwy z których składa się nasze ciało energetyczne czyli umysł, ciało i dusza. Każda warstwa zależy od pozostałych i wpływa na dwie pozostałe. Kiedy jedna warstwa jest niezrównoważona, na przykład umysł, ciało i dusza podążają w tym samym kierunku. Nie możesz mieć zdrowego ciała i czystej duszy, jeśli umysł jest nadaktywny i niezrównoważony. Na szczęście joga dysponuje narzędziami, które jednoczą i tworzą harmonię między tymi trzema kluczowymi warstwami, kierującymi naszym życiem. Kiedy wszyscy trzej „Bossowie” 🙂 dogadują się, wszystko przebiega w bardziej zrównoważony i wydajny sposób. Ćwicz jogę tak często, jak to możliwe 🙂 Możesz wykonywać bardziej aktywną i intensywną praktykę co najmniej cztery razy w tygodniu a w pozostałe dni dla zrównoważenia możesz wybrać bardziej relaksującą, łagodną praktykę. Wtedy masz prawdziwą szansę na sukces i utratę wagi, jeśli to jest Twoim celem. Dzięki dotlenieniu organizmu, wzmocnieniu i rozciągnięciu, które wpływa na naszą postawę bardzo szybko można zauważyć wizualne zmiany w ciele a przede wszystkim w samopoczuciu, które jest tak istotne w postrzeganiu swojego ciała. Jeśli jesteś na początku swojej przygody z jogą, zacznij powoli i stopniowo. Skupiając się na umiejętności rozluźniania, budowaniu siły i elastyczności oraz zapobieganie kontuzjom.

*Praktyka pochodzi z kanału YT.