Uzyskaj dostęp do treści kupując subskrypcję
Mam dla Was spokojną półgodzinną sesje dla naszego zdrowia mentalnego, emocjonalnego i psychicznego. Będziemy obserwować nasze samopoczucie i regulować je naszym świadomym oddechem. Trwając dłużej w pozycjach regeneracyjnych, które mają na celu otworzyć klatkę piersiową, skupimy się na odprężaniu spiętego ciała i kojeniu naszego układu nerwowego.
Zastosujemy jedną z technik oddechowych: Violma Pranayama, którą można wykonać podczas wdechu lub wydechu. Oddech jest przerywany kilkoma pauzami, gdzie skupiamy się na wydłużaniu i kontrolowaniu jego przepływu dla zwiększania świadomości naszej życiowej energii, którą jest właśnie PRANA.
Niech ostateczne poczucie psychicznej wygody i komfortu, który wiąże się ze swobodą poruszania napiętych mięśni oddechowych, pojawi się po ukończonej tej sesji. Tego Wam życzę z całego serca 🙂
Przygotuj sobie wałek, koce albo poduszki dla większej wygody podczas praktyki.
*Praktyka pochodzi z kanału YT.
Na naszej stronie używamy plików cookie. Dalsze korzystanie ze strony, bez zmiany ustawień w Twojej przeglądarce internetowej, oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności
