Warsztat ESENCJA 23-26 maja na Mazurach

Praktyka online

Wybierz pakiet kolekcji

Mam dla Ciebie tematyczne kolekcje praktyk z platformy w postaci nagranych materiałów audio i video oraz materiałów do pracy własnej dla ciała, umysłu i serca.

Kolekcje są tak przygotowane aby przez określony czas zachęcić Cię do przyjrzenia się wybranym zagadnieniom jak np. na start, głęboka relaksacja, nauka medytacji czy oddechu.

Co miesiąc pojawia się nowa kolekcja tematyczna ♥

MEDYTACJA

  • 31 nagrań (6-24 minutowych), które pomogą Ci się wyciszyć, poczuć siebie, poprawić samopoczucie.
  • Łącznie 6 h 10 min. praktyk.
  • 31-dniowy kalendarz praktyk.
  • Dziennik REFLEKSJI, na każdy dzień.

Co zyskasz dzięki tej kolekcji praktyk?

  • Poznasz wiele różnych technik medytacyjnych i sposobów na poszerzanie uważności, które pomagają radzić sobie ze stresem, wzmacniając nasze relacje i poprawiając zdrowie, szczęście i dobre samopoczucie.
  • Dowiesz się, jak wykorzystać uważność w codziennych sytuacjach.
  • Rozwiniesz uważną praktykę ruchową dzięki sesjom w przyrodzie.
  • Poprawisz ogólną jakość swojego życia, mając zdrowszy umysł i zdrowsze ciało.
  • Zdobędziesz narzędzia do lepszego radzenia sobie ze stresem.
  • Wyostrzysz swoją uwagę i poprawisz swoje funkcję pamięci.
  • Zwiększysz swoje pozytywne doświadczenia emocjonalne i nauczysz się zmieniać perspektywę.
  • Wzmocnisz swoje relacje społeczne.
  • Spowolnisz starzenie się komórek.
  • Rozwiniesz empatię do siebie i staniesz się zaangażowana/y w życie.

Ważne!

  • To kolekcja praktyk dla osób na każdym etapie praktyki medytacyjnej, gdyż każdy potrzebuje codziennego spotkania się ze sobą. Nie czekaj na szczególny dzień aby rozpocząć praktykę, tylko zrób to dzisiaj!

RELAKSACJA

 

  • 7 filmów (20-65 minutowych), które pomogą Ci się wyciszyć.
  • Łącznie 5h 30 min praktyk.
  • 14-dniowy kalendarz praktyk 
  • Notes RELAKSACJI, w którym znajdziesz przepisy na uspokajające napary, rekomendację zabiegów rozluźniających i aromaterapeutycznych, które możesz zrobić w domu oraz dziennik refleksji.

Co zyskasz dzięki tej kolekcji praktyk?

  • Poczujesz przyjemne rozluźnienie w ciele.
  • Będziesz wiedział/a jak zrelaksować się w ciągu dnia, co pomoże Ci poradzić sobie ze stresem i odnaleźć spokój w pełnej pędu codzienności.
  • Będziesz wiedział/a jak zrelaksować się przed snem, co ułatwi Ci zasypianie i korzystnie wpłynie na jakość tegoż.
  • Nauczysz się kierować swoją uwagę do wewnątrz, aby świadomie być tu i teraz. 
  • Dzięki uzyskanemu spokojowi polepszysz jakość Twoich dni.
  • Poczujesz się lepiej ze sobą, będąc mniej spiętą/tym, mniej rozdrażnioną/nym i bez gonitwy myśli w głowie.

Ważne!

  • To kolekcja praktyk dla osób na każdym etapie praktyki, gdyż każdy potrzebuje głębokiej relaksacji

TROSKA

 

  • 9 praktyk na poranek i na wieczór (30-70 min.) oraz medytacje (10 min.) które pomogą Ci zatroszczyć się o swój mindset
  • Łącznie 5 h praktyk.
  • 3-dniowy kalendarz praktyk – dzięki specjalnie ułożonej sekwencji zatroszczysz się o swój umysł, ciało i serce. Praktyki są tak ułożone aby rano i popołudniu pojawić się na macie i wykorzystać ten wolny czas dla siebie bez zbędnych wyrzutów sumienia.
  • Notes TROSKA, w którym znajdziesz kilka przypominajek jak zadbać o siebie z troską, każdego dnia.

Co zyskasz dzięki tej kolekcji praktyk?

  • Odpoczniesz i złapiesz oddech.
  • Doświadczysz cudownej lekkości w ciele.
  • Pobędziesz tu i teraz praktykując uważność, co jest niezwykle ważne na co dzień, by złapać równowagę, dystans i docenić to, co wokół Ciebie.
  • Będziesz wiedział/a jak zatroszczyć się o siebie, gdy nadejdą wolne dni.
  • Poczujesz się lepiej.

Ważne!

    • Pamiętaj, że jest to Twoja praktyka więc „długi weekend” to tylko sugestia 🙂

Na naszej stronie używamy plików cookie. Dalsze korzystanie ze strony, bez zmiany ustawień w Twojej przeglądarce internetowej, oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności