Warsztat z pasji do jogi – pogłębiający praktykę i rozwój nauczycielski
Nadszedł czas aby nasze wieloletnie doświadczenie nauczycielskie i mentorskie, połączyć i zaprosić Was na wyjątkowy warsztat, skierowany zarówno do osób, które pragną pogłębić swoją osobistą praktykę jogi, jak i do nauczycieli, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności oraz wzbogacić swój warsztat.
Zaplanowałyśmy intensywne, inspirujące spotkanie, dedykowane wszystkim, którzy pragną wejść głębiej w świat jogi, zarówno od strony metodycznej, jak i filozoficznej.
Podczas warsztatu skupimy się na uporządkowaniu wiedzy i praktyki na temat fizycznego wymiaru jogi czyli asan, pracy z oddechem i medytacji, a także na zrozumieniu subtelnych aspektów energetycznych, które wspierają harmonię ciała i umysłu.
Warsztat obejmie także pogłębioną eksplorację filozofii jogi, dzięki czemu uczestnicy będą mogli lepiej zrozumieć, jak zasady jogi praktykować w codziennym życiu i przekazywać je swoim bliskim i uczniom. To idealna okazja, by rozwinąć swoje umiejętności, odkryć nowe inspiracje i spotkać osoby, którzy podobnie jak Ty, chcą dzielić się pasją do wielowymiarowej praktyki jogi.
Dla nas to coś więcej niż tylko dzielenie się wiedzą, to możliwość stworzenia przestrzeni, w której chcemy Cię wspierać w rozwoju i inspirować do dalszych kroków na własnej jogowej drodze. Wierzymy, że prawdziwy rozwój przychodzi, gdy czujesz się bezpiecznie, masz wsparcie i bezcenne wskazówki, by odkrywać praktykę jogi w swoim tempie.
Naszym celem podczas tego warsztatu jest głębokie doświadczanie, nie tylko nowych umiejętności, ale też z poczucia pewności siebie i energii, która pozwoli Ci rozwijać się na macie i poza matą. Wspólna praktyka to coś, co dodaje skrzydeł nam wszystkim, dlatego nie możemy się doczekać tego spotkania.
Zapraszamy z całego serca,
Eli Wierkowska & Dagmara Tomczyk – Magdziej
Poniżej przedstawiamy plan 12 sesji warsztatowych opartych na ośmiostopniowej ścieżce jogi. Każde zajęcia skupiać się będą na konkretnym aspekcie doświadczenia, łącząc teorię z praktyką, by rozbudzić pasję do wielowymiarowego podejścia do jogi w życiu codziennym.
Wprowadzenie do wielowymiarowej praktyki jogi
Tematyka: Historia jogi, jej funkcjonalność i znaczenie we współczesnym świecie. Tworzenie własnej ścieżki jogi
Ośmiostopniowa ścieżka: Yama i Niyama czyli etyka praktyki a tym samym naszej codzienności
Elementy praktyki: Krąg zapoznawczy, rozmowy, medytacja prowadząca, refleksja nad wartościami i potrzebami osobistymi
Fundamenty praktyki
Tematyka: Podstawy bezpiecznego i skutecznego wykonywania asan
Ośmiostopniowa ścieżka: Asana jako fundament dla ciała
Elementy praktyki: Biomechanika, anatomia i fizjologia czyli o czym jest Joga Funkcjonalna
Układ nerwowy i siła
Tematyka: Jak układ nerwowy współpracuje z mięśniami; techniki budzenia świadomości ciała
Ośmiostopniowa ścieżka: Pratyahara
Elementy praktyki: Ćwiczenia propriocepcji, odczuwania ciała i oddechu
Aktywna elastyczność, mobilność, sprężystość
Tematyka: Różnice między elastycznością a mobilnością; jak rozwijać sprężystość ciała
Ośmiostopniowa ścieżka: Asana
Elementy praktyki: Pozycje odwrócone, dynamicznie i statycznie.
Siła wewnętrzna i fizyczna
Tematyka: Budowanie siły fizycznej poprzez praktykę jogi oraz rozwój wewnętrznej wytrwałości umysłu
Ośmiostopniowa ścieżka: Asana i Pranayama
Elementy praktyki: Praca z bandhami
Zdrowie stawów, kości i mięśni
Tematyka: Dbałość o układ ruchu, zapobieganie urazom, poprawa kurczliwości mięśni
Ośmiostopniowa ścieżka: Asana
Elementy praktyki: Praktyka wzmacniająca
Koncentracja i koordynacja
Tematyka: Rozwijanie uważności, koordynacji ruchów i umiejętności skupienia.
Ośmiostopniowa ścieżka: Dharana
Elementy praktyki: Sekwencje balansowe, medytacja w ruchu
Trening serca i układu oddechowego
Tematyka: Poprawa kondycji układu sercowo-naczyniowego i oddechowego
Ośmiostopniowa ścieżka: Pranayama
Elementy praktyki: Sekwencje połączone z technikami oddechowymi
Radzenie sobie ze stresem i wyzwania
Tematyka: Budowanie odporności psychicznej i mentalnej, wytrwałości oraz motywacji wewnętrznej
Ośmiostopniowa ścieżka: Pratyahara i Dharana
Elementy praktyki: Praktyka energetyczna i ćwiczenia oddechowe
Czułość i relacja ze sobą
Tematyka: Praca z akceptacją i bezwarunkową miłością własną
Ośmiostopniowa ścieżka: Yama i Niyama
Elementy praktyki: Praktyka delikatności i wdzięczności
Energia i duchowość
Tematyka: Jak praca z energią i asany mogą wpłynąć na rozwój duchowy
Ośmiostopniowa ścieżka: Dhyana
Elementy praktyki: Praktyka energetyczna
Regeneracja i podsumowanie
Tematyka: Regeneracja jako klucz do postępu i zdrowej codzienności
Ośmiostopniowa ścieżka: Samadhi czyli stan jedności i połączenia
Elementy praktyki: Krąg na pożegnanie, refleksje, plany i marzenia
Eli jest nauczycielka jogi i reedukatorką z kilkunastoletnim doświadczeniem, która praktykuje od 2008 roku, a uczy od 2013 roku. Joga odmieniła jej życie, sposób myślenia i podejście do siebie oraz świata. Praktyka przenika jej codzienność, prowadząc zajęcia z uważnością, która łączy pracę z ciałem, oddechem i koncentracją, zarówno na macie, jak i poza nią.
Równocześnie z praktyką jogi, pogłębia wiedzę z zakresu naturoterapii w medycynie chińskiej i ajurwedzie, uczestnicząc w wielu kursach dietetyki, ziołolecznictwa i diagnostyki.
Kształci swoje umiejętności w Polsce i na świecie, odkrywając różnorodne style jogi, z których świadomie czerpie, od Ashtanga Vinyasa Jogi, przez Kundalini, po ukochaną praktykę terapeutyczną w nurcie BKS Iyengara, pod okiem którego rozwijała praktykę własną, mieszkając w Indiach.
Własny styl „YOGA by Eli” opiera na integracji osobistego doświadczenia z wiedzą popartą naukowo. Łączy jogę z holistycznymi założeniami naturoterapii, co wzbogaca jej praktykę o transformację i bezcenną radość.
Ukończyła certyfikowaną szkołę dla mentorów, co pozwala jej rozwijać metodycznie warsztat rozwojowy, kluczowy w jej nauczaniu. Wcześniej przez wiele lat tworzyła wydarzenia masowe i butikowe pracując w agencjach reklamowych, a zdobyte w tym czasie umiejętności zarządzania i organizacji wykorzystuje w obecnej pracy.
W latach 2014-2019 prowadziła kameralne studio jogi w Warszawie a od 4 lat tworzy platformę JOGICZNI czyli wirtualne studio jogi i dobrostanu, które umożliwia praktykę o dowolnej porze i miejscu na świecie. Organizuje jogiczne wyjazdy w Polsce i na świecie, zapraszając do najlepszych podróży, tych w głąb siebie.
Pielęgnuje owoce swojej pracy w przekazie, że dzięki wielowymiarowej praktyce jogi, można żyć w harmonii, świadomie uzdrawiać i pielęgnować najważniejszą relacje czyli tą z samą/samym sobą.
www: https://www.eliwierkowska.com/ , ig: eliwierkowska
Dagmara praktykuje jogę od około 2015 roku, a od 2016 uczy, budując swój unikatowy styl nauczania oraz rozwijając się jako nauczycielka.
To na co zwraca szczególną uważność to fundamenty, które stanowią podstawę każdej praktyki, ponieważ bez nich trudno o zdrowy i świadomy rozwój. Duży nacisk kładzie na precyzję ruchów, technikę i stopniowe wzmacnianie ciała, jednocześnie dbając o aktywną elastyczność. Łącząc wszystkie wymienione elementy, tak aby praktyka była bezpieczna, przynosiła efekty, dawała satysfakcję i budowała motywację wewnętrzną. Zwraca uwagę na szczegóły, bo to one robią różnicę. Pomagając rozwijać wewnętrzne czucie, słyszeć głośniej siebie, budować świadomość oddechu oraz uważności w obecności.
Będąc nauczycielką nieustannie podnosi swoje kwalifikacje siedząc w ławce „uczennicy” aby mieć narzędzia, które wspierają i dodają dosłownie skrzydeł. Jej styl nauczania jest dla tych, którzy interesują się głębszym poznaniem siebie.
www: https://www.dagajoga.pl/ , ig: dagajoga
Harmonogram warsztatów:
23.03 Niedziela
14:00 Przyjazd
15:00 Otwierający Krąg
16:00 Warsztaty
18:30 Kolacja
20:00 Warsztaty
24-25.03 Poniedziałek-Wtorek
8:00 Warsztaty oddechowe
9:00 Śniadanie
11:00 Warsztaty
14:00 Obiad
16:00 Warsztaty
18:00 Kolacja
20:00 Warsztaty
26.03 Środa
8:00 Warsztaty oddechowe
9:00 Śniadanie
11:00 Warsztaty i zamykający Krąg
14:00 Obiad
* plan warsztatów może ulec małym zmianom.
Zadbaj o dobre nastawienie a o resztę zadbamy wspólnie 🙂
Więcej o miejscu: https://zagroda-ojrzanow.pl/
Zagroda Ojrzanów to gospodarstwo agroturystyczne oddalone tylko o 30 km od Warszawy. Gospodarstwo jest duże, pięknie położone w otulinie lasu i łąk. Na jego terenie znajduje się kilka stawów, poprzecinanych malowniczymi groblami. Dookoła naturalna cisza i spokój z którego będziemy również czerpać podczas warsztatu.
Pokoje: Baza hotelowa to m.in piętrowy stary dom z przytulnym wnętrzem, obrazami, starym kaflowym piecem i wygodnymi meblami. Na parterze salon z ogromnym stołem, wyżej pokoje hotelowe z łazienkami. Z tarasów rozciąga się widok na okoliczne stawy, pastwisko owiec i kóz, wybieg koni i osłów, warzywnik, stodołę, kurnik i szklaną salę, w której odbywają się zajęcia jogi. Jej przezroczyste ściany dają poczucie ćwiczeń na otwartej przestrzeni, fascynującej niezależnie od pogody i pory roku. W Zagrodzie są również dwie chaty, Kurpiowska i Rybaka.
Wyżywienie: W Ojrzanowie czekają nas potrawy wegetariańskie, wegańskie, bezglutenowe (na życzenie) oraz zagrodowe przysmaki: pasztety roślinne, kozie sery, jogurty, wyśmienite kiszonki – w tym kwas z kiszonych buraków, kiszone ogórki i kapusta. Również przetwory warzywne, owocowe i ciasta robione są tradycyjnie i domowo. Specjalnością jest również tłoczony na miejscu olej rzepakowy.
WE WŁASNYM ZAKRESIE: *Dojazd (pomagam łączyć Was w podgrupy)
Na naszej stronie używamy plików cookie. Dalsze korzystanie ze strony, bez zmiany ustawień w Twojej przeglądarce internetowej, oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności
