To przestrzeń stworzona z myślą o świadomym zwolnieniu, zatrzymaniu i poCZUCIU oddechu.

Zapraszam Cię do miejsca, w którym w poczuciu pełnego bezpieczeństwa odłożysz ciężar codzienności, zregenerujesz umysł i wyciszysz cyfrowy szum, by na nowo połączyć się z tym, co w Tobie autentycznie żywe.

W świecie zdominowanym przez powiadomienia i nieustanną obecność „online”, powrót do analogowej uważności przestał być luksusem. Stał się naszą czułą dyscypliną, świadomym wyborem, by spotykać się z najważniejszą osobą w Twoim życiu: samx sobą.

Co przygotowałam dla Ciebie na ten czas?

• Praktyka uważności: Spokojne osadzanie się w „tu i teraz”. Czas bez presji osiągnięć, bez pośpiechu i bez zbędnych oczekiwań.

• Ruch i oddech (Vyayamy): Poznasz techniki Vyayam – dynamiczne i niezwykle skuteczne praktyki oddechowe zintegrowane z ruchem. To konkretne narzędzia, które zabierzesz ze sobą do domu, by stały się Twoją codzienną osią spokoju i fundamentem własnej praktyki.

• Pozycje odwrócone: Skupimy się na nich jako na „królowych” praktyki jogi. Wykonamy je w wielu wariantach i z licznymi modyfikacjami, dzięki czemu każdy, niezależnie od etapu swojej praktyki, poczuje ich kojący wpływ na układ oddechowy, limfatyczny i krążenia.

• Głębokie odpuszczanie: Spotkanie zwieńczymy sesją relaksacji, która pozwoli Ci świadomie rozpuścić napięcia skumulowane w ciele i umyśle.

• Siła wspólnoty: Tworzymy bezpieczną przestrzeń na autentyczne dzielenie się sobą, uważne słuchanie i czerpanie inspiracji z energii grupy. Wierzę, że obecność w kręgu jest niezbędna do wzrostu i wzajemnego wsparcia w prozie życia.

Zadbaj o siebie i zaplanuj ten czas wyłącznie dla własnego wnętrza.