Świadomy ODDECH to najważniejszy rytuał dla zdrowia, który uzdrawia, rozluźnia ciało i wycisza nasz układ nerwowy.
Proste ćwiczenia oddechowe jak obserwacja toru oddechowego i technika 4-7-8 pomogą ci wrócić do ciała.
Praktykuj kilka razy dziennie, gdziekolwiek tylko jesteś.
Półgodzinna sesja podczas której poszukamy integracji między przepływem ruchu i oddechem.
Praktyka czułości w oddechu.
Pranayama to czwarty element ośmio stopniowej praktyki JOGI. Podczas subtelnych praktyk oddechowych, koncentracji i uważności dostrajamy się do naszej energii aby poczuć się lepiej.
Praktyka dla obudzenia esencji witalnej czyli prany.
Długa praktyka dla poczucia komfortu psychicznego, mentalnego i fizycznego w oparciu o yin yogę oraz techniki oddechowe. Do sesji przydadzą się pomoce w postaci np: walka lub koca oraz paska.
Długa i spokojna sesja oparta m.in na praktykach oddechowych kundalini. Dobrze zdać sobie sprawę, że oddech i ruchy z nim związane połączone są z ruchami wszystkich emocji i myśli w naszym ciele. Dlatego, ta sesja ma na celu uspokoić umysł, ukoić serce oraz odprężyć ciało.
Na naszej stronie używamy plików cookie. Dalsze korzystanie ze strony, bez zmiany ustawień w Twojej przeglądarce internetowej, oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności
