AIR Element 45 min.
Powietrze reprezentuje wszystkie formy ruchu, w tym krążenie krwi, limfy, oddychanie, myśli i naszą lokomocję. Podczas tej sesji będziemy równoważyć żywioł powietrza, który daje światło i poczucie unoszenia się wewnątrz.
Powietrze reprezentuje wszystkie formy ruchu, w tym krążenie krwi, limfy, oddychanie, myśli i naszą lokomocję. Podczas tej sesji będziemy równoważyć żywioł powietrza, który daje światło i poczucie unoszenia się wewnątrz.
Żywioły to budulec wszechświata i naszych ciał. Elementy te korelują ze zmysłami oraz poszczególnymi częściami i funkcjami ciała. Podczas tej praktyki zajmiemy się Żywiołem Ziemi związanym z stabilnością, poczuciem bezpieczeństwa, ugruntowaniem, spokojem i dotykiem.
Praktyka dla obudzenia esencji witalnej czyli prany.
Praktyka dla rozpuszczenia napięć w ciele w oparciu o delikatne wygięcia oraz otwarcie przestrzeni serca.
Praktyka księżycowa czyli głęboko uziemiająca i otwierająca biodra.
Praktyka oparta na Dristhi czyli na technice koncentracji, tak aby praktykować uważność i skupienie, zarówno podczas praktyki na macie oraz poza matą.
Teoretyczna praktyka, specjalnie dla głowy czyli dla SALAMBA SIRSASANY. Stanie na głowie bo o nim mowa to królowa wszystkich pozycji, którą warto poznać i regularnie praktykować dla zdrowotności oraz świeżości umysłu.
Praktyka podczas której poszukamy wewnętrznego dobrostanu. W sekwencji znajdziesz m.in pozycję bramy – Parighasana, która pogłębia oddech oraz poprawia krążenie naszej życiowej energii czyli Prany.
Pomoc której możesz użyć podczas praktyki to drewniana lub korkowa kostka.
SHIFT Yoga to praktyka delikatnych wygięć do tyłu i pracy z całym tyłem naszego ciała. Z jego zewnętrznymi aspektami oraz z tym co nie jest widoczne gołym okiem, a z czym warto się skonfrontować poprzez czucie i doświadczanie w ciele. Pozycje, które wykonacie w sekwencji: Sialabhasana, Bhudzangasana, Dhanurasana, Purwottanasana.
Zrównoważona praktyka dla całego ciała, podczas której poszukamy wygody w rożnych grupach pozycji. Pamiętając o tym że bezwysiłkowa pozycja staje się asaną. W jodze Asana czyli aspekt fizyczny praktyki, znajduje się na trzecim miejscu w ośmiostopniowej ścieżce rozwoju, nazywanej Ashtanga Yoga.
Na naszej stronie używamy plików cookie. Dalsze korzystanie ze strony, bez zmiany ustawień w Twojej przeglądarce internetowej, oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności